Tres mundos, una app.

Sí: entrenamientos, diario, temporizadores, vídeos y gráficos funcionan sin conexión. La app usa internet en tres casos y nada más, y los decides tú — comprar o restaurar Pro, descargar el catálogo de alimentos de tu país, vincularte a tu gimnasio escaneando su QR. Si no haces ninguna de las tres, no hace ninguna llamada.

No. Abres la app y empiezas: sin registro, sin correo, sin tarjeta. No hay publicidad ni rastreo de ningún tipo.

No: GiFit exporta una copia de seguridad en un archivo .zip que sigue siendo tuyo y lo devuelve todo a su sitio — diario, entrenamientos, medidas y rutinas. Es la pregunta que siempre surge con una app sin cuenta, y la respuesta es que la copia exporta siempre todo, también en la versión gratuita.

La versión gratuita es permanente, no una prueba con fecha, y no pide tarjeta: registras los entrenamientos que quieras, con tus rutinas, todos los temporizadores, los vídeos y la búsqueda de alimentos. En la gratuita hay dos cosas reducidas y ninguna de las dos borra nada — el coach sigue los tres primeros ejercicios de la rutina y el historial muestra sus últimos 30 días; con Pro vuelven enteros los dos y se añade la revisión semanal del volumen.

Sí, y para eso existe: diario de alimentos con código de barras y macros, rutinas de gimnasio con series, cargas y repeticiones, y las calorías quemadas entrenando que vuelven al presupuesto del día. Para eso suelen hacer falta dos apps.

Sí: en FatSecret exportas el diario en PDF o CSV, y en GiFit lo abres desde Ajustes → Datos → Importar desde FatSecret. Llega cada día, comida por comida, con calorías y macros, y antes de escribir nada la app te enseña un resumen para confirmar. El archivo lo lee el móvil: no pasa por ningún servidor. Todos los pasos.

Sí: Tabata, EMOM, AMRAP, For Time, intervalos y descanso, más circuitos que combinan ejercicios y temporizadores, y un catálogo de WOD y movimientos funcionales con vídeo.

Sí: el coach de progresión propone cargas y repeticiones sesión tras sesión y detecta por su cuenta cuándo toca descargar, así que no tienes que decidir tú cuánto añadir. Y el generador arma una rutina eligiendo dos grupos musculares, el objetivo y cuántas sesiones por semana.

En tu móvil. El diario de alimentos no sale nunca, en ningún caso. Si vinculas un gimnasio, entrenamientos, medidas y tu nombre van a tu entrenador cifrados de extremo a extremo — el servidor reparte sobres que no puede abrir — y puedes parar cuando quieras.