Fortschritt improvisiert man nicht.

Man misst ihn, plant ihn, wiederholt ihn.

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🍎 Ernährungstagebuch 🏋️ Training 🧠 Progressions-Coach 🤸 Functional und WOD 📊 Körper und Fortschritt 🎬 Übungskatalog
📴 Läuft ohne Verbindung 🔒 Kein Konto 🚫 Keine Werbung 🛡️ Kein Tracking
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260.000+
Lebensmittel pro Land
278
Übungen im Katalog
271
Demo-Videos
0
Tracker · Konten · Werbung
Was sie kann

Tagebuch, Studio, Functional und Körper

Ohne vier verschiedene Apps nebeneinander.

🍎

Ernährungstagebuch

  • Lebensmittelkataloge für vier Länder, zum Herunterladen: Deutschland, Italien, Spanien, Großbritannien
  • Kalorienziel aus Ihrem Stoffwechsel (BMR + TDEE)
  • Eigene Lebensmittel und Mahlzeiten, Wasser und Nahrungsergänzung
🏋️

Training

  • Pläne mit Sätzen, Kilos und Wiederholungen
  • Live-Einheit mit Pausentimer und Supersätzen
  • Generator für maßgeschneiderte Pläne
🧠

Progressions-Coach

  • Algorithmisch, ohne Verbindung, evidenzbasiert (RPE/RIR, e1RM)
  • Wochenvolumen pro Muskel (MEV/MAV/MRV)
  • Ein einziges Anstrengungssignal: 😴 leicht · 💪 passend · 🔥 Grenze
🤸

Functional und WOD

  • Timer für EMOM, AMRAP, Intervalle, For Time
  • WOD-Katalog und funktionelle Bewegungen mit Video
  • Skill-Challenges in Stufen
📊

Körper und Fortschritt

  • Gewicht, Körperfett (Navy-Methode), Magermasse und Maße
  • Verlaufsdiagramme über die Zeit
  • Zielgewicht mit Fortschrittsbalken
🎬

Übungskatalog

  • 278 Übungen, 271 Demo-Videos
  • Namen und Anleitungen in 5 Sprachen: DE, EN, IT, ES, PT
  • Filter nach 15 Muskelgruppen
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Vergleich

Warum ist sie anders?

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